start w zawodach

Dzięki ;-) Przyznam, że ten start tak trochę bez emocji. Przed tym startem chciałem głównie sprawdzić, jak działa na mnie ładowanie tłuszczami, którego nigdy nie robiłem. Węgle szły 0-50g dziennie, więc nic praktycznie. Pomijając aspekty smakowe, było całkiem nieźle. Woda fajnie schodziła, wydawało mi się dziś, że jestem suchy, szczególnie nogi. [...]

[...] zdj widac że wysuszony lepiej niż pozostali, to się szczegolnie rzuciło w oczy, reszta jakby spozniona z odwadnianiem pare dni ;-) no i trzeba Mariuszka namowic na nastepny start póki nie marudzi, jeszcze na cos w tym sezonie spokojnie sie załapie Doris.K po zawodach nawet jak sie nie lubi nawet jak wykrzywia to wszystko co słodkie wcina się z [...]

[...] 3x Belka (120kg, 140kg, 160kg), • Łączona (Załadunek dwóch 100kg kegów na podest -15m.+ Spacer Farmera 150kg - 30m), • Przysiad z tyłu na max ciężar start 240kg Finał (ok. godz.15): • Przerzucanie metalowego pala 230kg(4 przerzuty na czas), • YOK (400kg - 30m na czas), • Przeciąganie Hummera [...]

aUDaX: Zgadza się. Byłem na zawodach u Was po raz pierwszy i po prostu wiele rzeczy mnie zaskoczyło o czym nie omieszkałem oznajmić Prosiłbym aby odebrać to jako konstruktywną krytykę (chociaż na takową może nie wyglądać na pierwszy rzut oka). Faktem jest, że newsy pisane na świeżo zaraz po powrocie z zawodów. Teraz patrzę na to już trochę [...]

[...] Jak wspominałem podbijam dość znacznie kcal na te półtora tyg ponieważ nie wydaje mi się żebym sie zalał tłuszczem przez tak krótki okres a metabolizm ruszy i będzie dobry start na 4 tyg wycinki:-) Na spontanie wypiekłem sobie chleb jabłkowy z cynamonem, potem zrobie jeszcze ciasto fasolowe z rodzynkami i bananem. [...]

[...] na weryfikacje w talii mam 3 cm wiecej, ale jak sie rano mierzylam nie mialam pustego zoladka czulam sie jeszcze najedzona po wczorajszej kolacji. Do konca tygodnia mam rest od treningow wchodze na pelne obroty od poniedzialku a w piatek widze sie z Agnieszka zeby omowic dokladnie moj wystep i dalszy plan %-) 12 tygodni......czas start!

[...] wygrał Tadeusz Skowroński przed Marcinem Kozikiem i zdobył swój 4 tytuł:) Jego wynik to 30-powtórzeń.W dogrywce miał kolejno 27 i 22. Trzecie miejsce było 29-repsów.U mnie start był taki "rekreacyjny" bo miało go wcale nie być,ale chciałem sprawdzić ile powtórzeń mi ubędzie przygotowując się na ciężar.Odeszło 1 -porównując wynik z zeszłego [...]

[...] - jednak pare sylwetek było całkiem przyjemnych dla oka :) Co do Marka jego miejsca i formy, z krótkiej rozmowy którą udało mi się z nim przeprowadzić usłyszałem że był to start tak jakby "z marszu" bez okresu budowania masy stąd nie było znaczącej poprawy od wcześniejszego startu w ilości i jakości umięśnienia. Marek dopiero po tych zawodach [...]

[...] zrezygnowała pewnie ze względu na pogodę, no i większość poszła na 15km - choć i byli tacy, którzy zrobili 50km 88-O Ale satysfakcja ogromna, tym bardziej, że porównując do startu z zeszłego roku (26km) te zawody chyba kosztowały mnie jednak mniej wysiłku, choć warunki były zdecydowanie gorsze. Mam nawet wrażenie, że mogłam w niektórych [...]

[...] Polski 2013). Zgłoszenie należny wysyłać na adres [email protected], podając: imię i nazwisko miejscowość zamieszkania wiek wzrost wagę nazwa dyscypliny w jakiej chcesz wystartować zdjęcie do prezentacji w internecie ( rozmiar 940pix) telefon kontaktowy ewentualnie (nie obowiązkowo) opis ; zainteresowania, czym się zajmujesz,uprawiane [...]

Dalej trenujesz w klubie czy sam sobie układasz treningi? Jestem zrzeszony by startować na zawodach, ale trenuje sam (czasem się kontaktuje z trenerem w sprawie mocnych treningów o pomoc co parę tygodni) I tutaj plan na 2 mocniejsze tygodnie, jeśli podołam to potem tydzień luźniejszy i start na 10km na atestowanej trasie :-) (sprawdzian) [...]

[...] ciągiem. Technika : głowa nisko, wysoki łokieć, mocny rolling ramionami. 4 x 50 m dowolny PROGRESS ( rozpędzane. Tzn pierwsze 25 m spokojnie ( 65 %) drugie 25 m na maxa. ) start co 1 minutę. 100 m żabką DPS ( długie pociągnięcia) Spokojnie. Połóż się na plecy i 100 m nogi do delfina na plecach. Najlepsze ćwiczenie na brzuch. 10 x 25 m start co [...]

[...] i miejsce -10 grudzien 2006 -miejska szkola podstawowa nr 7 w Knurowie, ul Jednosci Narodowej 5 warunki uczestnictwa -ukonczenie 14 lat i wazne badania lekarskie -oplata startowa 35zl, druzyny powyzej 5 zawodnikow 30zl zawody podział na: -młodziczki: kat 56kg,+56kg -juniorki: kategoria open -seniorki: kategoria open -mezczyzni: wszyskie [...]

[...] wyjściem będzie dopijanie Mass XXL-a, zamiast białka.Tak jak powiedziałem wcześniej ,wszystko zależy od diety. so nervous odp.1 Odpowiem na moim przykładzie, ostatni start miałem w październiku, po zawodach zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów a następnie przez miesiąc ćwiczyłem z niską intensywnością 3 razy w tyg. Po czym [...]

Póki co kuleję nad systematycznością postów ale małyyymi kroczkami ... powolutku będzie lepiej. Wczorajszy trening pleców mega pozytywnie z siłą- wreszcie więcej jedzenia i sila wraca. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKO- 1X15X39KG 2X15X35KG 3X15X32,5KG WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU O ŁAWKĘ: 3X12X16KG 1X12X18KG 1X10X22KG 2X10X24KG 2X8X26KG 1X8X30KG- ŻYCIÓWKA - 30 [...]

Relacja Gdynia Dni przedstartowe U mnie trochę zamieszania, bo jestem nad morzem z rodzinką i tuż przed Gdynią przemieszczaliśmy się z Torunia. Piszę to dlatego, że to był słaby pomysł, żeby bazę na czas startu robić 45km od Gdynii. Ludzi masa i korki nieprawdopodobne. W przyszłym roku na czas imprezy IM (2-3 dni) muszę znaleźć miejscówkę w samej [...]

[...] Ci zapisów. Powinieneś ustawić sobie dystans 1000m. ( możesz ustawiać dowolny)i wtedy pojechać sprawdzian. W takim wypadku nie wolno wykonywać dodatkowych ruchów przed startem, bo włączasz zegar, i żeby mieć poprawny odczyt należy, jeszcze raz ustawić potrzebny odcinek. Średnia którą podałeś 1,43/500 m., jest średnią chwilową z ostatnich [...]

[...] to nie byłem zmęczony. W dzień zawodów po nocnej ' uczcie ' pojechałem do trenera pokazać się i powiedział, że jest bardzo dobrze, suchy jak wiór i trochę podładowany. Do startu dużo czasu ponieważ moja kategoria planowo miała być o 15. Na weryfikacje pojechaliśmy na sam koniec, przed 13 byłem już zweryfikowany. Odwiedziliśmy MC Donalda, [...]

[...] sie na tym ze czwworoglowy ma przejac wiekszosc ciezaru i sie dobrze rozciagnac taki zabieg nie jest mozliwy w szybkim opuszczaniu pozniej zas wstawaj szybko - stabilna pozycja na dole daje Ci dobry start i duze szanse na stabilne "powstanie" po prostu pamietaj o tym na 2jkach i na zawodach a takze w "sado-maso-siadach"

no Marcinowi trzeba przyznać,ze jego sylwetka wygląda pełen profesjonalizm,aż sie prosi poprawić nieliczne braki,tak jak z nogami to robiłeś jak pisałeś,coś przyciąć i mozę sie pokazać na jakichś zawodach,bo wygląd robi wrażenie.Dalej w planach masz jakiś start Marcin_Olb?bo nei czytam forum regularnie,a chyba coś wspominałeś wcześniej